De quoi s'agit-il ? Les vitamines D2 et D3 sont les formes les plus connues de la vitamine D. La vitamine D3 est un type de vitamine D qui se forme sous l'action de l'exposition au soleil. Cette forme de vitamine D est considérée comme étant la plus efficace pour atteindre un état nutritionnel optimal en vitamine D.

Spécificités de la vitamine D3 : La vitamine D3 est surtout synthétisée au niveau de la peau en réponse à l'action des rayons ultraviolets du soleil. Elle se trouve aussi dans des aliments tels que les poissons gras ou demi-gras, le lait, le beurre et le fromage. La vitamine D3 est deux fois plus efficace que la D2 d’origine végétale. Notre corps peut utiliser la vitamine D2 en petites quantités, mais il utilise beaucoup mieux la vitamine D3, qui est la vitamine D des animaux et des humains. Pour les experts de la vitamine D, la vitamine D3 est à préférer pour la supplémentation.

Quels sont les effets d'une carence en vitamine D ? On a longtemps indiqué la vitamine D pour favoriser l'absorption du calcium par l'organisme, ainsi qu'en prévention ou à titre curatif, son déficit provoquant notamment la fragilité des os et des dents, et donc des pathologies plus ou moins graves comme l’ostéoporose. Tout cela reste d'actualité, mais son rôle central dans la santé humaine est mieux connu ces dernières années. Depuis lors, les rapports sur les avantages de cette vitamine se surpassent.

L'une des raisons pour lesquelles la vitamine D est si importante est qu'il s'agit en fait d'une hormone. Elle a donc d'importantes implications pour de nombreux processus physiologiques, même en quantités infimes.

En 2010, des chercheurs ont mis en évidence qu'en l'absence de vitamine D, le système immunitaire ne démarre pas. Les cellules de l'immunité qui sont chargées d'éliminer bactéries et virus doivent d'abord trouver de la vitamine D circulante, la fixer sur un récepteur pour lancer leur processus de défense. En fait, la vitamine D jour un rôle clé pour stimuler et réguler les défenses immunitaires, elle « active » notamment les globules blancs appelés lymphocytes T.

De plus, une grande partie de la population est carencée en vitamine D : la Société allemande de nutrition a effectué des études dans la population du pays et a constaté qu'en hiver, seuls 18 % avaient un seuil suffisant en vitamine D. 

Particularités de la vitamine D3 du centre Clark : Notre vitamine D3 est végétalienne, fabriquée à partir de vitamine D3 de lichen. Notez que le lichen est la seule source significative actuellement connue de vitamine D3 végétalienne. Toute vitamine D3 vraiment végétalienne ne peut être fabriquée qu'à partir de cette source. 

Dosages conseillés : 1 à 2 gélules par jour. Remarque : la littérature médicale est unanime pour privilégier la prise quotidienne de vitamine D à une prise élevée intermittente.